ทำไมต้องกินอาหารเสริม??

ใครหลายคนอาจจะสงสัยว่า? ทำไมเราต้องกินอาหารเสริม เพราะในเมื่อเราก็กินอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ สดใหม่ และครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำก็วันล๊ะ 8 แก้ว ออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งคราว แล้วทำไมต้องกินอาหารเสริมด้วยล่ะ!! นี่อาจเป็นความสงสัยของใครหลายๆคน...แต่ใครหลายๆคนที่คิดแบบนี้.ลืมคิดในสิ่งนี้ไปรึป่าวว่า? แม้มันจะครบ 5 หมู่ แต่มันได้สัดส่วนที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวันรึป่าว??

สัดส่วนอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แนะนำโดยรัฐบาลอังกฤษ พบว่า ร่างกายเราต้องการอาหารในสัดส่วนต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต จากอาหารจำพวก ข้าว แป้ง น้ำตาล ประมาณ 3 ส่วน วิตามินและเกลือแร่ จากอาหารจำพวก ผัก และผลไม้ต่างๆ 4 ส่วน และโปรตีน จากอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์ ประมาณ 3 ส่วน
 

 

แต่สิ่งที่คนในวัยทำงาน หรือแม้แต่วัยรุ่นที่ชอบกินอาหารจานด่วนทั้งหลาย มักจะเป็นสัดส่วนแบบว่า แป้ง 7 ส่วน ผักและผลไม้ 1 ส่วน และเนื้อสัตว์ 2 ส่วน ฉะนั้น ถ้าหากเราไม่หรอกตัวเองว่า อาหาร 5 หมู่ ที่เรากินเข้าไปนั้น ไม่ได้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราเรย เพราะวันๆหนึ่งเรากินข้าวเยอะ เนื้อสัตว์น้อย ส่วนใยอาหารนี่ เรียกได้ว่า น้อยมากหรือแทบจ่ไม่มีด้วยซ้ำ จึงไม่น่าแปลก เมื่อเราอายุมากขึ้นหรือตั้งแต่ 30 เป็นต้นไป สิ่งที่เรามักจะพบในผลตรวจร่างกายของเรา ก็คือ น้ำตาลเกิน คอลเรสเตอรอลและไตรกลีเซอลไรด์เกิน และค่าตับมีปัญหา
 

 

ด้วยความที่มันยากมาก สำหรับการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ แล้วจะกินอาหารได้ตามสัดส่วนที่เหมาะสม "อาหารเสริม" จึงเข้ามามีบทบาทที่ช่วยเติมเต็ม และปรับสมดุล ให้กับอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน

ซึ่งเมื่อเรากินอาหารเสริม ร่วมกับอาหารที่กินปกติ ก็จะช่วยให้เราลดความเสี่ยง ที่จะเกิดโรคความเสื่อมต่างๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น หากไม่กินอาหารเสริมแล้ว เราอาจจะได้มีประสบการณ์เหมือนคำกล่าวที่ว่า "วันนี้ดูดีจากภายนอก แต่ไม่รู้จะมีอะไรงอกจากภายใน" ก้อเป็นได้

 

ขอบคุณข้อมูลจาก: http://deeyium.com/